日記
2010年12月31日(金)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

○

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

×

走っても・・・

00:00
体重44.4kg  体脂肪率18.0%


走ってもここ数日間の摂取カロリーの方が
多い気がして悲しくなってる今日この頃です(−−;)

バイト先でお菓子をもらってしまうので
走った分がー・・・

それにしても・・・

明日は大晦日ですよ!

そして明後日は新年ですよ!

この体重で魔のお正月のおせち料理を
迎えていいんでしょうか!?)0(

ちょっと年末から年始の食べ物のカロリーを
計算してみようかなと思います^^;

とりあえず、明日はバイトが午前から午後なので
走る時間を見つけるのが大変そうですが
もし無理ならほかの運動を頑張ろうと思います!

それでは☆


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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