日記
2017年8月23日(水)
体重81.9kg   体脂肪率34.8%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

無題

10:18
体重81.9kg  体脂肪率34.8%

(夜) 体重:83.5s
  体脂肪率:34.2%

食べ過ぎた・・・(-_-;)。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-4.8kg -10.3%
現在86.8kg 35.2%
あと26.8kg
目標60.0kg   

 

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.7s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

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