日記
2017年8月23日(水)
体重81.9kg   体脂肪率34.8%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

無題

10:18
体重81.9kg  体脂肪率34.8%

(夜) 体重:83.5s
  体脂肪率:34.2%

食べ過ぎた・・・(-_-;)。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-7.2kg -11.3%
現在84.4kg 34.2%
あと24.4kg
目標60.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.6s

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