ダイエット日記 > ちくわさんのマイページ > 一気にリバウンド 53kg
日記
2017年8月23日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 1,027 kcal
摂取カロリー 2,780 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

こんにちは。
きょうも暑いデスね。

一気に減った体重は、一気に戻ります。

そう!!!
私、週末強引に減量しましたがすっかり戻りました。
本日、53kg!!!

この戻りの良さったら、何だかね。
凄いね。
早いね。
ボルトもビックリだよ。

おそらく、50.4kgは
たまたま、幻で
私の今の体重は53kgなんですよ。
たぶんね。
だから、ここまではすぐ戻り
ここからは、なかなか減らない。

体が、53kgに適応して
そこに、イイ感じであってるんだね。

って、ことは
停滞期と同じ原理だね。

体に、アンタ勘違いだよー!!!
アンタ、53kgじゃないから!!!
そこ、踏ん張らなくていい!!!
と、教えてあげないといけません。

明日から、外食が続くけど
何とか前後の食事で調整して
最低キープ!!!
出来れば、負荷をかけたいところだね。

なんだかね。
考えすぎるとね。
ダメだよね。
なんでもね。

体重とは関係なく、すこーーーーしネガティブな私。
うん。
そうゆう時もあるよ。

ガンバレ私。


コメント
2017年8月23日 18:55
今だったら、まだ間に合うよ
ストイック過ぎない程度に、ちょっと節制しましょう。
52Kgには戻ると思うよ!
2017年8月24日 10:39
にゃおんさん

こんにちは。時既に遅し?
今朝は、53.9kgでした。
今週は、予定的にも難しいので来週頑張ります。
そうですね。
とりあえず、52kgはキープしたいですね。


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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 55.4s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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