日記
2017年8月23日(水)

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00
  体脂肪率34.0%

食べたい物を思うがままに食べた2000kcal超え
食べられちゃうんだな
もうお腹いっぱいだから食べるのやめようとかない
なんだか恐ろしい体だ
吐きはしないけど過食症なんじゃ…
そもそも過食症ってどこから?ただの大食い?
自律神経が乱れているから?
って自律神経は乱れて調節しているのもと考えるタイプだ
体脂肪についていろいろ調べたのにこんなに食べて…
もう体脂肪も体重も増やしたいんだろうね
ダイエット成功するには
無意識の食事で理想の状態が保てるようになっている
この食生活にこの体あり


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎで内臓やら体のあちこちが悲鳴をあげているかわいそうだから内臓を休ませて身軽になってあげようよ精神
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜10月の目標〜
・52.8kより増やさない

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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