日記
2017年8月23日(水)
体重54.9kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -1,062 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

1日30分以上のウォーキング

○

夜9時以降は食べない

○

朝、白湯を飲む

○

朝のテレビ体操

○

ストレッチ

○

55.2kg   34.2%

07:30
体重55.2kg  体脂肪率34.2%


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女性 身長:155.0cm
この3年で9キロも増加
健康診断でも、注意される始末
大好きなアーチストのライブまでの半年
痩せて、健康的にきれいになりたいです🎵
2017年8月20日スタート
開始時55.8kg   
-1.8kg
現在54.0kg 32.0%
あと4kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

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31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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