日記
2017年8月23日(水)
体重49.9kg   体脂肪率28.3%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

×

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

×

猛暑にこれ♪

08:18
体重49.9kg  体脂肪率28.3%

東京35度 晴れ曇り 朝から何て暑いんだーーー

★本日の画像  「練乳金時アイスキャンディー」
昨日スーパーで久し振りに購入してしまった←罪悪感無し。
明治製菓 6本入り¥198の魅力に負けてしまった。

1本99cal ←これまたまっいいか。

これ美高に美味しくて幸せな気分になった(^−^)V
少しくらいはリバってもいいと思える美味しさ!で
ちゃんとリバった!

今朝の体重見事に増量!熱中症で倒れるよりいいよネ。
誰に許しを得ようとしてるんだよ(笑)

さ〜今日も35度の猛暑に負けずFightだーーー



コメント
2017年8月23日 15:43
こんにちは。金時かあ〜。いいですね〜。今は私はアイス類も一切禁止してるから目に毒だなあ。もう秋の気配がしますよねー。
2017年8月23日 18:13
かなぶんちゃん コメ有難う(^−^)

こんな感じでやる気無し・・・
暑さのせいだ!←ウソ 自分の怠慢

何時になったらやる気スウィッチON?見ものだよ。
2017年8月23日 20:41
(^.^)
2017年8月24日 07:40
momoちゃん アイス一緒♪(^−^)


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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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