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日記
2017年8月23日(水)

お通じ

○

声を出して本気で笑う

×

寝る前に心を整える

×

お肉(量に拘らず)

○

卵(量に拘らず)

○

チーズ(量に拘らず)

○

朝トレ(何でもOK)

○

昼トレ(何でもOK)

○

夜トレ(何でもOK)

×

静かな日だなぁ(^▽^;)
でも、不安に陥らない不思議な感じ(笑)
大人やもんねぇ〜^^;

+…+…+…+…+ キロク +…+…+…+…+

▲起床 6:00

●メニュー(朝・昼)
 低糖質チーズケーキ
 ピクルス
 ポテトサラダ
 鳥胸マキシマム焼き
 きゅうりの浅漬け
 卵焼き

●メニュー(夕)
 チーズリゾット(フリーズドライ)
 サバ缶
 
●メニュー(夜)
 キュウリの浅漬け
         
★間食
 珈琲
 アイス(スナオ)
             
■運動
 プランク 60◎
 壁向きスクワット 20+10+15+10
  
▲就寝 24:30

+…+…+…+…+ 目標 +…+…+…+…+

気が付いたらお尻キュッと(笑)
壁向きスクワット 10回でも良いから毎回
24時前に眠る ←ダメだった

+…+…+…+…+ 反省 +…+…+…+…+

21:00には残業を切り上げて早めに帰宅
でも、早ければ早いなりに気持ちが緩む(笑)
そして、見過ごしてきたことに時間を費やす
ああ・・・時間が足りぬ_| ̄|○


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女性 身長:150.0cm
今までダイエットサイトに登録しては挫折し、
一人で頑張ろうと思ってはリバウンドし(笑)

言い飽きたけど、今度こそ(o´艸`)

気の合うお友達を見つけて、
お互いに支え合って頑張って行けたら良いな♪

よろしくお願いします(-´∀`-)
2017年5月3日スタート
開始時55.5kg 32.0%
+0.6kg +0.8%
現在56.1kg 32.8%
あと6.1kg あと6.8%
目標50.0kg 26.0%

 

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YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 53.3s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 55.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

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