日記
2017年8月23日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.3%

最低でも湯船に10分はつかる!

未記入

お通じ

未記入

コーヒーを飲む(脂肪を燃えやすくする!)

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

20〜30回ずつ噛んで食べる!

未記入

腹筋5回以上

未記入

踏み台昇降を10分行う

未記入

55.6kg   26.3%

07:53
体重55.6kg  体脂肪率26.3%


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20代後半 女性 身長:160.0cm
28歳、デスクワーク中心 会社員です。
大人になってからは53キロがベスト体重だったので、記録更新して52kgになることを目標に頑張ります!

52kgになるには?
→よく噛んで食べる。4500歩前後だと現状維持だから、5000歩以上を目標にして、少しでも多く歩く!

2017年4月22日スタート
開始時56.8kg 26.8%
-0.8kg -0.1%
現在56.0kg 26.7%
あと4kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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