日記
2017年8月22日(火)
体重65.3kg   体脂肪率26.8%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

19w2d

00:00
体重65.3kg  体脂肪率26.8%

【朝食】
まんじゅう
牛乳

【間食】
グレープフルーツジュース

【昼食】
焼き魚定食

どんぶり飯、完食してしまった

【間食】
マカダミアナッツモカ←飲み物

【夕食】
枝豆
ねばねばざるそば
わかめ
チーズケーキ
クッキー

【間食】
ライフガード


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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+9.4kg +6.4%
現在71.9kg 32.4%
あと8.9kg あと7.4%
目標63.0kg 25.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.0s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

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