ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 夕食が重いと体重が増える
日記
2017年8月23日(水)
体重79.0kg   体脂肪率47.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

筋トレする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

×

1500キロカロリー以内にすます

×

一日一食にする

×

夕食が重いと体重が増える

07:33
体重79.0kg  体脂肪率47.7%

昨日朝昼が軽かったから、夜重くしたら今日
体重昨日より増えてたよー;;

やっぱり夕食軽くしないとだめだと思う。

夜寝る前はお腹空いたーって状態にして
寝なくちゃ朝体重減ってないと思う。

昨日は辛くなかったから。

今日は軽めに頑張ろうと思うけど
どうしても夕飯は品数多めになるね。

朝焼き芋を食べてしまった。

朝だからいいかなーって気もするんだけど2度寝するんだよね。

どうしたらいいんだろうか・・・。


コメント
2017年8月23日 17:23
ピノコさん、こんばんは〜(^^♪

夕食を軽くするのは、大変だよね。。。
夕ご飯って、一番たべたくなるよね。

焼き芋、美味しいよね♪

私も、二度寝はするよ。。。
ゴミを出してから、また寝る・・・感じ。

2017年8月23日 20:50
ひろひろさんこんばんはー

夕食軽くするのって大変だよね。

夕ご飯食べないと眠れないよね。

焼き芋美味しかったー。

二度寝今日はしないで昼寝したなー。
2017年8月23日 20:53
朝から焼きいも食べれるくらい、

おなかへってたんだね〜〜

二度寝は最高に幸せですよね。

これをやめるなんてもったいない!



2017年8月23日 20:55
朝重めにして夜軽くしたいよ。

明日の朝は重くしようかな。

今日夜重かったから明日の夜から軽くしようかな。

それでその次の日の朝重めにしようかな。

二度寝できないんだよね、最近。

眠くないの。

コメントする


 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は45キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.1kg 48.6%
-7.3kg -3.8%
現在73.8kg 44.8%
あと23.9kg あと14.8%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
9
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!