ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 夕食が重いと体重が増える
日記
2017年8月23日(水)
体重79.0kg   体脂肪率47.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

×

1500キロカロリー以内にすます

×

一日一食にする

×

夜食は食べなかったか

○

夕食が重いと体重が増える

07:33
体重79.0kg  体脂肪率47.7%

昨日朝昼が軽かったから、夜重くしたら今日
体重昨日より増えてたよー;;

やっぱり夕食軽くしないとだめだと思う。

夜寝る前はお腹空いたーって状態にして
寝なくちゃ朝体重減ってないと思う。

昨日は辛くなかったから。

今日は軽めに頑張ろうと思うけど
どうしても夕飯は品数多めになるね。

朝焼き芋を食べてしまった。

朝だからいいかなーって気もするんだけど2度寝するんだよね。

どうしたらいいんだろうか・・・。


コメント
2017年8月23日 17:23
ピノコさん、こんばんは〜(^^♪

夕食を軽くするのは、大変だよね。。。
夕ご飯って、一番たべたくなるよね。

焼き芋、美味しいよね♪

私も、二度寝はするよ。。。
ゴミを出してから、また寝る・・・感じ。

2017年8月23日 20:50
ひろひろさんこんばんはー

夕食軽くするのって大変だよね。

夕ご飯食べないと眠れないよね。

焼き芋美味しかったー。

二度寝今日はしないで昼寝したなー。
2017年8月23日 20:53
朝から焼きいも食べれるくらい、

おなかへってたんだね〜〜

二度寝は最高に幸せですよね。

これをやめるなんてもったいない!



2017年8月23日 20:55
朝重めにして夜軽くしたいよ。

明日の朝は重くしようかな。

今日夜重かったから明日の夜から軽くしようかな。

それでその次の日の朝重めにしようかな。

二度寝できないんだよね、最近。

眠くないの。

コメントする


 


45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!