日記
2017年8月23日(水)
体重60.3kg   体脂肪率34.9%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

調整

07:26

さすがに一日では無理なのか・・・
増えるのは一日なのに
なんで
減らすのは何日もかかるのだろう

長年積み重ねてきたこの体形
からだが
おデブに戻ろうしてしるのかなあ。

きのうは
食事もひかえて
Willで汗をかきました。

明日の朝には
60キロきるように
調整がんばります。


コメント
2017年8月23日 19:43
そうそうそう!
戻すのは年齢とともに何日もかかって大変だけど
動いた分だけちゃんと戻りますよ。

重量があっても栄養価が高いもので満腹感があるもの…
私ならお豆腐を選びます。

明日の朝は60kg切ってますように。
にゃおん
2017年8月24日 06:33
はい、私も若い頃は(と言ってもアラサー、アラフォーの頃ですが)、1日1Kgペースで減っていったのに、今はほんとうにゆるゆるです。代謝がおちているのかな、と思いますね。
でも、もっと年をとると痩せたくないのに、ガリガリになったりして〜
適性体型を保つのは難しいです。
2017年8月24日 07:04
沢町さんへ

戻りませんでした〜
Will と 動画でズンバみて
真似てやってみたりしたんですが・・・。

ということは
食べたものに問題ありですよね。

おかゆにしたんだけど
煮物の残りを片付けたのが
いけなかったなあ。

食べないと廃棄と思うと
ついつい貧乏性が・・・。

今夜のバレーでがんばります。
2017年8月24日 07:06
にゃおんさんへ

代謝をあげるには、筋肉をつけなくてはいけないんですが、
筋トレはなかなか続かず。
もっと真剣にとりくまなくては思うばかりで、反省の日々です。

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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.2s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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