日記
2010年12月30日(木)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

×

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

234日目

00:00
体重47.5kg  体脂肪率27.1%





*7:30*

トースト2枚
マーガリン+ブルーベリージャム
豆乳きなこ 90
ミルクコーヒー 20
雪見だいふく 152
お菓子少し 10


*11:30*

せんべい2袋


*12:30*

チャーハン
じゃがいもの味噌汁
ピーナツ豆3袋
コーヒー


*17:00*

あめ2 30


*19:00*

豆乳ココア
かき揚げ大1/2コ
マカロニ少し
味噌汁
りんご1/2コ





今日はあまり運動してないから
久しぶりに半身浴しました!


最初は寒かったけど、
時間経つと汗ダラダラ(;゚ω゚)


30分でポカポカ´ω`


明日は大雪だー!!!やだー!!!



では、おやすみなさい^ω^



コメント
2010年12月30日 23:58
こんばんわ☆
ミスドって怖いですよね〜…。
なので今回は事前にカロリーチェックしてみました。
したら意外と低カロな物も見つけたりして楽しかったです(笑)

半身浴うちもやりました〜。
途中で寝てしまい、気づけば40分入ってたんですが…
いつも平気なのにすっごい頭クラクラしちゃいました^^;
しかも、なかなか治らない!
結局急いで水分補給して休んでたら治ったんですが…

スズさんも半身浴中の睡眠にはお気をつけて!(笑)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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