日記
2010年12月30日(木)
体重47.4kg   体脂肪率27.0%

よく噛む

×

朝昼晩どれか一食は軽く

○

毎日体重はかる

○

外食しない

○

うん〇をだす

×

お腹が空いたら食べる

○

なぜ減らない

00:00
体重47.4kg  体脂肪率27.0%

朝 お菓子 アップルパイ計400

昼 おにぎり 200キロカロリー

夜 200キロカロリー


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20代後半 女性 身長:155.0cm
食事制限ダイエット
2010年12月25日スタート
開始時47.3kg 29.0%
-2.3kg -4%
現在45.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標44.0kg 20.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

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そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

みどりねこ
52歳 女性 
164.0cm 60.2s

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