日記
2010年12月30日(木)
体重47.4kg   体脂肪率27.0%

よく噛む

×

朝昼晩どれか一食は軽く

○

毎日体重はかる

○

外食しない

○

うん〇をだす

×

お腹が空いたら食べる

○

なぜ減らない

00:00
体重47.4kg  体脂肪率27.0%

朝 お菓子 アップルパイ計400

昼 おにぎり 200キロカロリー

夜 200キロカロリー


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20代後半 女性 身長:155.0cm
食事制限ダイエット
2010年12月25日スタート
開始時47.3kg 29.0%
-2.3kg -4%
現在45.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標44.0kg 20.0%

 

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152.0cm 46.9s

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そらみ
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159.0cm 60.0s

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