日記
2010年12月30日(木)
体重48.7kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

○

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

×

骨盤体操!

未記入

○

74日目

00:00
体重48.7kg  体脂肪率29.1%

今日は友達とスノーボードに
行ってきました〜〜〜(*>∀<)

私の住んでるところが結構雪が
降る所なので車で20分くらい
のところにスキー場があるので
昔からスキーやボードをするのには
すごくいい環境なのです♪

私は4年くらい前からボードやってて
今日一緒に行った友達は初めてだったので
自己流アドバイスをいっぱいして^^笑
思いっきり楽しみました!!!

そして体重減ってた♪
予想以上にスキーとかボードって
カロリー消費するって聞いたことあるので
今日はいい運動しましたっ
恐るべしウィンタースポーツの
消費カロリー(*ノ∀`)ノ゛笑
素晴らしいですね^^笑

2日には家族とスキー場行くので
ボードの技術にさらに磨きをかけたいと思います!!!

そして明日は大みそか♪
大掃除頑張りますゞ(´ε`●)
面倒だけど一年の汚れをしっかり
落としてスッキリした気持ちで
2011年迎えたいからね・・・(っ`∀´*)

それでは♪


コメント
 
 
2010年12月31日 01:34
はじめまして(^^)/♪
雪羨ましいですー★(;_;)
私の住んでるとこは
全然降らないんで(・・;)

私も大掃除しなきゃ!お互いがんばりましよ(`・ω・)+。★
 
 
2010年12月31日 08:47
おはようございます☆

スノボ良いですね(*^ω^*)
スキーしかやったことがないので興味があるんですよ♪

見習ってくださるなんて、ダイエットをしている身として一番嬉しいかもしれません(^w^)

勉強頑張ります!!
ありがとうございます★
 
 
2010年12月31日 17:31
うちスキーしかできないです笑

今年は絡んでくれてありがとう!
またよろしくです♪

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25歳 女性 身長:150.9cm
身長とか年齢が近い人どんどん絡んでくださーい♪
よろしくっ(^^)v
2010年10月17日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg -1.3%
現在49.0kg 26.7%
あと7kg あと5.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.6s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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