日記
2010年12月30日(木)
体重49.5kg

エレベーターを使わない!

○

間食はしない!(もし食べたら腹筋30回)

○

寝る前に筋トレ!(腹筋90回、おしり歩き6往復+α)

○

寝るだけダイエット5分を毎日2セット!

○

肉は避けて魚、野菜中心の生活を心がける!

×

8時以降何も食べない!

○

暇さえあれば筋トレ!

○

高カロリーなものはなるべる食べない!

○

朝起きてすぐと寝る前に体重計測!

○

だいえっと1日目

00:00
体重49.5kg


▼朝ご飯
牛肉まん2こ

▼昼ご飯
白米
ジャーマンポテト
牛たたき
サラダ

▼夜ご飯
ご飯
おでん
刺身



今のところ
だいえっと開始時から
体重に変化なし



明日はもっと
運動量と野菜食べる量を
増やしたいと思います


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20代後半 女性 身長:155.2cm
れっつ女磨き!
2010年12月30日スタート
開始時49.8kg
-3.1kg
現在46.7kg
あと0.7kg
目標46.0kg

 

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