日記
2017年8月20日(日)
体重66.4kg   体脂肪率37.7%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

×




なんか今日はいっぱい泣きました(笑)
嬉しい涙が多かったです。
でも溜まってたんだな、心の疲れ。と思いました。
きいてくれる友人が今はいるので、優しさに涙が止まりませんでした。
まだ本調子じゃないのでみなさんのところにコメント行けずにいるのですが、コメントしに行きたいのです!!
だから、最近コメント残せてないですが、忘れないでいてもらえたら嬉しいです(>_<)
ワガママですが・・・。。スミマセン。。




今日の食事

13時半
・明太マヨおにぎり
・午後の紅茶ミルク2杯

16時半
・おつまみサラミ1袋
・塩キャベツ

17時
・カップヌードルナイスポークしょうゆ1個

18時半
・午後の紅茶ミルク2杯

20時
・カシューナッツ少し

20時半
・豆乳2杯





今日の運動
・自転車 約1時間




お通じすこしあり





疲れたまってるのかな、また元気に戻れるように、早めに寝れたら寝ようと思います(*^^*)


コメント
 
 
2017年8月20日 21:48
涙はストレスまでも浄化してくれるというお話を聞いた事があります。いっぱい泣いた…と聞いてびっくりしましたが嬉しい涙が多かった…という事でちょっぴり安心しました(*^^*)
わかってくれる、聞いてくれるお友達は何にも代え難い宝物ですね(*≧∀≦*)
忘れるわけないじゃないですか〜〜!!コメントあったらとっても嬉しいですがふじこさんの日記を拝見させて頂いてるだけでもダイエットの励みになっていますよ!!
今はゆっくり休んで、また元気で、笑顔ななふじこさんになってくださいね♪♪
2017年8月20日 21:56
涙は心のデトックスになると思います!
また元気になったらコメントしに来てくださいね。
プレッシャーになってしまったらすみません(;´▽`A``

ふじこさんの日記を見たりコメントしたりするだけで
ありがたいです!
すみません、なんかいい言葉が出てこなくて…!(^▽^;)
2017年8月21日 04:11
ぶーけさん

そうなんですね!ストレスまで浄化・・・。
泣きたいのに泣けないのは辛いし、心にもよくないですよね。
ピンキーでも優しい言葉をいつもかけていただけていて、涙が出ることはたまにあったんです(笑)
もちろんぶーけさんのコメントにも涙してましたよ!(笑)
でも、あんだけ号泣したのは(しかも何回も)久しぶりでした。
心が嬉しがってるのかな、今スッキリしています。

ううう〜〜〜!!!嬉しいです!!!
ぶーけさんにたくさん応援してもらっていて、でもお返しが今できていなくて、すごくすごくどうしたらいいのかわからなかったんです。
それでもぶーけさんは「忘れるわけない」って言ってくださって・・・。
ヤバイです、また泣けてきました(笑)
涙腺崩壊ですね(笑)

変な時間に置きましたが、また寝ようかな、寝れるかな、ってところです。
はやく、元気で笑顔なわたしになりたいです!!
ワガママですが、待っていてもらえたら嬉しいです(´;ω;`)
本当にありがとうございます!!


......................................................
咲帆さん

デトックス・・・なったと思います!スッキリしてますもん!!!
いえいえ!プレッシャーになんてなりません!!
一ミリも思いませんよ!!
逆に、プレッシャーで思うのではなく「はやくみなさんのところにコメントしに行きたいな」「咲帆さんのところに行きたいな!」って前向きな気持ちになりました♪♪(*^^*)

いえいえいえいえ!!
すごくすごくいい言葉をかけていただけています(´;ω;`)
本当にありがとうございます!!
はやく元気になりますので待っていてもらえたら嬉しいです!!

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30代前半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

※リバウンド中※

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-15.1kg -6.9%
現在72.5kg 42.2%
あと7.5kg あと6.2%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ももちゃん
34歳 女性 
155.0cm 72.6s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 73.6s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.1s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.6s

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