ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 8/20(日) 食べ放題&ファンケル
日記
2017年8月20日(日)
体重50.4kg   体脂肪率30.4%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

○

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


初めて「すたみな太郎」に行きました!
焼肉やお寿司食べ放題のお店。

たっくさーん食べました(笑)
まだお腹空きません‥^^;
このまま食べないかも。どうだろ。

朝は銀行巡りで歩いたけど、蒸し暑いからキツかったな。
昼食後はショッピングモールでたくさん歩きました(^^)
涼しくて快適!
食べた分、少しでも消費したいところ(笑)

ファンケルのクレンジングオイルを買った時に
血管年齢とお肌チェックもしてもらった♪
血管年齢は51‥^^;ダメじゃん
でも許容範囲で優秀!とのこと。そうなの??

お肌は、クリアとハリが優秀で
潤いと透明感がイマイチだった。

潤いと透明感アップのサンプルを貰ったので
お風呂上がり試してみよう(^^)

※※※※※

◎ヨガ
気を巡らせるポーズ・呼吸体操・排泄力を高めるポーズ・瞑想10分

◎コンパス
ファスティング(半断食)・サプリ飲む・自己暗示法・読書

◎お通じ
1回

◎夜代謝
1.1kg

◎今日の香り
リラクシング10

◎その他
トントン・スネのマッサージ


コメント
2017年8月20日 20:01
奇遇!私も食べ放題。
明日、頑張りましょう!
2017年8月20日 20:02
血管年齢って、採血したんですか?
2017年8月20日 21:06
todahiさん♪
食べ放題行ったら、もう無理ー!ってほど食べちゃう(笑)
明日、お互いどうでしょうね(^^)ふふ
ちょっと怖いもの見たさがあるかも(笑)

年齢血管は利き腕じゃないほうの人差し指で計測計で調べるんだけど、ものの何十秒♪
血も採らずにわかるの。
スーパー銭湯にも同じような機械があるよ!
前回の結果見ると58から63歳。
お!若返ってる!\(^o^)/とは言え‥実年齢よりまだ上(笑)
 
 
2017年8月21日 03:13
すたみな太郎知ってる〜。けど行ったことないわ。
楽しそうだね。お腹いっぱい食べて幸せね。

血管年齢、私は、何歳くらいなのかな〜。
お肌はどうだろう。

ゆんゆんちゃんは血管もお肌も優秀だね。

お肌はさ、今から、きちんとお手入れしなきゃね。
私はウォーキングするから日焼けには気をつけているよ。
2017年8月21日 07:24
ポピーさん♪
私はポピーさんが行ってる「やよい軒」って行ったことがなくて、気になってるの♪
調べたら埼玉にもあったから、いつかいってみたいなぁ(^^)

実年齢より2歳上にでたけど、許容範囲みたいで優秀だって♪
ネットで見た人は50代で70歳代だったとか^^;
脱水でも年齢高くなるって書いてあったわ。

潤いはわかる気がするけど、透明感ってどんな改善すればいいのか??
ひとまずビタミン飲んどきます(笑)

2017年8月21日 20:47
こんにちは。ルールのゴキブリ体操って何ですか?面白いですね。気になりました。
2017年8月21日 22:46
かなぶん8さん♪
コメありがとうございます!
そちらに書き込みにいきますねぇ♪

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5kg -3.3%
現在50.1kg 30.0%
あと2.1kg あと3%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
13
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!