日記
2017年8月20日(日)
体重57.6kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

×

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

後期つわり

19:21
体重57.6kg

朝食

グラノーラ(小豆、バナナ、くるみ、アーモンド、カシューナッツ)
牛乳

昼食

おからきなこスコーン
アイスカフェラテ

間食

すいか

夕食

キムチ納豆
オムレツ(ブロッコリー、チーズ)
枝豆とコーンのソテー
三年番茶




前日比プラス200g。
お腹が空かずに夕食はパスして早寝したので、減るかな?と思ったけれど昼食をしっかり食べて夕方に間食もしたからか少し増えていた。

賞味期限間近のおからパウダーがあったので、きなこも入れてスコーンを作る。
思っていた半分くらいしか膨らまない。
(バターは冷たいまま入れたのだけれど???)
でも、甘さ控えめでおいしくできた〜と思ったら、子どもからは「オイシクナイ」と…。
全部自分で食べることになりそう。


1人目の妊娠中同様、後期つわり。
逆流性食道炎っぽい症状。
お腹が張るので横になりたいけれど、横になると胸やけが悪化する。
1人目のときに後期づわりでお世話になった太田胃散も今回はあまり効かないので困る。
安定期はいずこへ…。


コメント
2017年8月20日 23:40
こんばんは!
よもぎさんは、しっかり管理してるから
体重増えなくて凄い!

妊娠してるのを忘れそうなくらい体重、生活素晴らしいわ!

お大事にしてね!
2017年8月21日 10:11
う〜……辛そう( ノД`)
お医者様や助産師さんに相談されてみました?
何か思わぬアイディアもらえるかもしれませんし、
もしまだなら聞いてみてはどうでしょう。

きつかった時期を思い出すと、
本当辛いだろうなと想像してしまいます……。

なんとか乗り切れるよう陰ながら応援しています!
もしできそうなら、よもぎさんが好きなことや気が紛れることなどされてくださいね(´;ω;`)
2017年8月21日 17:23
あんずひめさん♪

ありがとうございます〜。
前回、最後の方でガンガン増えたので今回もそのパターンかも…とちょっと怯えています(笑)

上の子の世話でつわりのとき以外は赤ちゃんの存在を忘れがちなのですが、二人目あるあるでしょうかね〜。


白と雪さん♪

お気遣いありがとうございます♪
太田胃散以外で何か対策はないか次回の検診で相談してみようと思います。

授乳で動きにくくなる前に色々お出かけしたいなと思っていたのですが、なかなか難しいですね〜。
読書も良い気晴らしになるので、時間をつくって楽しみたいと思います。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -5.4%
現在56.5kg 29.7%
あと1.5kg あと1.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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30

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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