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日記
2017年8月20日(日)
体重61.7kg   体脂肪率29.6%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

×

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

お祭りなので・・・・。

14:35
体重61.7kg  体脂肪率29.6%

今日もいいお天気です。
Tシャツとハーフパンツでゆるゆる〜☆
今日は地元のお祭りでウォーキング&スロージョグは
できません。(;^ω^)
お祭りにも参加せず、遊んでると思われちゃう。
いや、お祭りは遊びのようなものなんだけれどね。(笑)
他の同世代のママ達はお仕事を理由に参加していないのです。
私の母世代の方たちがお祭りのお手伝いに行ってるんですが
若い者は私だけじゃやっぱり遠慮?しちゃう。
歩いてる所を見られたら連れていかれそう?
そんなわけないんだけれど。冗談です。
小さな集落だから、やばいのよ〜。(多少、自意識過剰)

娘も小さい頃はビンゴなんかに参加していたのですが
今年は大事な年だしね。
お祭りのお金は払ってるから参加しないと
もったいないんだけどね。

このままこの集落はどうなっちゃうんだろう?
子供は女の子が多いし・・・。


血圧
上97
下56
脈51
体温は36.4℃でした。

筋トレは
スクワットが150回
腿上げが500回
腕立て伏せ120回
ウエストひねりが90回でした。

夜にヨガをします!!


コメント
2017年8月20日 15:32
こんにちは。
うちの町内も、今日は地蔵盆というお祭りです♪
私は、焼きそばなど、食べ物を取りに行くだけですが・・・。
今は室内で冷房を入れています(^_^;)
33度、めちゃくちゃ暑い。

集落に住んでいらっしゃるんですね。
でも、私の周りでも最近は、男の子でもお嫁さんの実家近くに住む方、多いですよ〜。
名前だけ同じでも、よそで家を建てたら帰って来ないらしいです。
今の時代ですもんね〜。
 
 
2017年8月20日 15:33
Tシャツとハーフパンツ最高〜ヽ(^。^)ノ
夏の定番スタイルだね^^

ここの市の祭りは先月末に終わってるんだけど、
(今年はアキラ100%が来た。公然わいせつになるから、
パンツは履いてたらしいが・・・w)
今は各自治会主催の夏祭りがあちこちでやってるよ〜
盛大な祭りと違って、それはそれで独特な風情が合って楽しそうだよね^^
自治会の班長になると、その夏祭りで店を出しお手伝いしなきゃなんだけど、
私は毎回缶ビール飲みながらお手伝いしてたっけw
自治会費払ってるんだし、そういう時こそ飲まなきゃ損!っていう、
セコい考えの元、蚊に刺されつつもグビグビよ〜ヽ(^。^)ノ


2017年8月20日 15:33
うちのあたりも、秋に、お祭りがあるけど
私は、一回も参加したことない。
苦手なのよね、お祭りって(笑)
やっぱり、御神輿の担ぎ手とかも年々少なくなっているみたい。
子供の参加も超少ないし・・・。
地域のつながりが希薄だよ。このあたり。
あっさりして、好き、そういうの♪
でも、一応、自治会には入っている。

今日も1時間30分きっちりウォーキングしたよ〜。
ヨガも筋トレもした。
あとは夕飯、軽くすませることができるか!!

今、こちらは、今にも雷雨がきそうな空模様でどんよりしているよ。
2017年8月20日 20:08
かおりさん☆

そちらもお祭りですか〜☆
33℃とは、暑そうですね。
自分の家庭を持つと帰ってこないんですか〜。
時代なんですかね〜☆
日本にはいろいろとお祭りがありますね。
本州のお祭りや、風習に
興味があります。いろいろと教えてね。

2017年8月20日 20:15
ほろにがさん☆

あきら100%?私、最近の流行りについてけないです〜
(泣)
知らないので調べてみますね。
ビールをグビグビ飲みながらお仕事とは
さすがほろにがさん!
こうでなくっちゃね!(笑)
私も、このスタイルでグビグビしにいこうかな?
(ビールにつられる私)笑
2017年8月20日 20:23
ポピーちゃん☆

やっぱり、少子化で人口も減ってきて
お祭りも淋しくなってきてるのかなぁ?
淋しいね。
今日も元気にウォーキングしてきたのね。
さすが、ポピーちゃん!お疲れ様でした〜☆
私、夕飯抑えたつもりだけど
主観だから、明日は増えてるかも?
東京も晴れてほしいわ。
熱中症には気をつけなきゃないけど
痩せるのにはよさそうな気がするの。
甘いかな?(笑)
明日も頑張ろうね♪
2017年8月20日 23:30
こんばんは!町会のお祭り楽しそう!
レモンちゃんは、有力者で有名人だもん、その格好じゃ大変よね!
連れて行かれます。

うちの方は、マンションばかりで町会存続危ういよ!

夜ヨガも気持ちよさそうね。
2017年8月21日 00:40
ウォーキングはお休みでも筋トレは頑張ってるなぁ〜

お盆終わっても気を抜かないレモンさん。
てっきりお盆の親戚との再会を目標に頑張ってたのかと思ってたのにな。
ますますレモンさんが遠くなってしまうーーー( ;∀;)グスン

お祭り、夜は参加したのかな?
焼きそばくらい食べてきたかしら?
2017年8月21日 09:03
おはよぉ。
今朝は少々復活したので遊びに着たよ♪

お祭り事情はどこでも同じなのかなぁ。

ウチのほうは若い人が少なくなってきて
負担が大きいので隔年でやろうという話になったらしいのだけど
地元の商店主とかが反対にあって
結構、年配の方たちが若衆として頑張ってるみたいです。

なぜ他人事のように書いているかというと
私はお祭り好きだけど、夫や姑は苦手なので
我が家はお祭りに参加しないから・・・・・。

田舎、好きだけどちょっとめんどいとこもあります。
2017年8月21日 10:48
あんずひめさん☆

こんにちは〜☆
私は、有力者ではないですよ〜。恥ずかしい〜。
(;^_^A
連れていかれると言うのは冗談ですよ(笑)
あんずひめさんは都会にお住まいですもんね。
あんずひめさんなら、しきっていそうな感じです。w
でも存続危ういのですか〜☆淋しいですね。
日本も変わってきたのでしょう。

夜ヨガほんのわずかやっただけになりました。
家族と話し込んじゃって。
ダメだなぁ!
今日は、頑張ります!
2017年8月21日 11:01
ねおみんこさん☆

もう、私は、10月の人間ドック目指してます。
去年は55.5kgだったのにこれでは
やばいよ〜〜!
リバウンド女王なので、どうなるかはわかりません。
(^_^;)だから、泣かないで〜☆
でも60kgは切りたい。(苦笑)
みんこちゃんとガンガン減らしていきたいよ。
一緒に頑張ろうね〜☆

昨夜は家族と話し込んでいたので
お祭りは結局行きませんでした。
前は食べ物が楽しみで遊びに行ってたのになぁ〜☆
2017年8月21日 11:11
麗華さん☆

朝早くありがとうございます。
本当に大丈夫かな?
気をつけてね。
どこも人手不足で大変なのね。
うちは家族がお祭り好きで
毎年行ってたんですよ。今は、
いかなくなりました………。

ご主人様やお姑さんに合わせなきゃいけないのも
大変ですね。
田舎にも面倒な所がありますよね。
わかります…………。(笑)
こちらは、これからもっと大変になりそうです。
2017年8月22日 06:45
うちも人数すくないし田舎なのでそういうのあります!
まだうちはお義母さんが出てくれててまだ子供会も入ってないので大丈夫ですが来年から入らなきゃだし行かないと行けないので憂鬱です(^^;
ジョギングとかはできないけどちゃんと家の中での運動を沢山されてて凄いですね!
私も見習わないと!
2017年8月22日 18:13
ミポコさん☆

田舎のいいところでもあり
面倒なところでもあるんですよね。
でも、コミュニティーは、歳をとるほど
いいと思います。
お互い、大切にしていきましょう。
筋トレは、簡単なのが続きます。
ダイエット食もね。(苦笑)
一緒に頑張りましょう〜☆

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.1kg +1.4%
現在70.1kg 35.0%
あと14kg あと11%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年5月  
     
15 16
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Koichi
168.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.7s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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