日記
2017年8月20日(日)
体重55.3kg
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

1日30分以上のウォーキング

○

夜9時以降は食べない

○

朝、白湯を飲む

○

朝のテレビ体操

未記入

ストレッチ

未記入

じつは、3日目

12:00
体重55.3kg

じつは、3日前から

ダイエットスタート

今日、このサイトを、見つけたので早速試してみまーす

12月のライブに向けて、痩せて女子力あげれたらいいな


コメント
2017年8月21日 08:05
おはよーーー
また今日から一週間モチベーションあげて、笑顔でがんばってこっ♪
2017年8月21日 15:44
こんにちは
コメントありがとうございます。
少しずつですが、
初めてやる気が出てるので、ガンバりたいです♪
2017年8月21日 21:44
こんばんは!肥満は辛いですね。
2017年8月21日 21:52
かなぶん8さん
ありがとうございます。
はい、なんか最近全てにおいて、後ろ向きになっちゃって
それも一緒に打破したくてwww
2017年8月21日 21:58
柴ちゃんさんこんばんは!太ると後ろ向きになりますよね〜。私もですよ。なんだか似てますね。なかなか体重減らない。カロリー計算しだすと、自分が今までどれだけ暴飲暴食していたかを思い知らされました!一緒に気長に続けて行きましょう。
2017年8月21日 22:10
かなぶん8さん
はい❤
私の場合、完全に動くのをやめてしまったのと、
食べる量の多さです

あと自分に甘い……
お互いに頑張りましょうね
2017年8月21日 22:53
柴ちゃんさんこんばんは。食べる量は私も多いですよ。してはいけないお菓子の買いだめなど凄い暴飲暴食が酷かったんですよ。これを反省して10日前ぐらいからカロリー計算を毎日しています。肥満は病気らしいですからね。じゃまた。
2017年8月22日 00:05
肥満は病気
これ、染みますね……
カロリー計算、
私も考えながらいただきます
2017年8月22日 00:17
こんばんは。1日のカロリー摂取を1000キロカロリーぐらいにしたらいいと思いました。私の場合は週に2回500キロカロリーに減量しています。
2017年8月22日 00:24
かなぶん8さん、
なるほど……

1000キロカロリー
けっこう、すぐに気を付けないと越えそうですね

やっぱり食事も考えながらの方が確実に痩せそうですね
2017年8月22日 21:54
柴ちゃんさんこんばんは。1,000キロカロリーはおよそ1歳児の幼児の1日の摂取カロリーらしいです。大人は1,500キロカロリーらしいです。7:2ダイエットは、インターネットのダイエットサイトで某芸能人やらモデルさん等がやっていたダイエットらしいです。500キロカロリーのプチ断食の人は辛かったですよ。では、また。
2017年8月23日 01:44
かなぶん8さん
あわわわ
それは過酷な(ノ゚Д゚)ノ

それを実践されてるかなぶん8さんはすごいですっ
見習わなくては
2017年8月24日 00:11
柴ちゃんさんこんばんは!今日はプチ断食の日です。夕方からヨガ1時間半します。プチ断食は週に2回ですから、あとの5日は何を食べても良いらしいです。昨日は回転寿司で食べ過ぎてしまいまして、体重が増えちゃいました。泣き。過酷といっても、なにも食べないというわけではないので楽ですよ。一緒に7:2ダイエットしませんか^_^なんてね。笑。

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女性 身長:155.0cm
この3年で9キロも増加
健康診断でも、注意される始末
大好きなアーチストのライブまでの半年
痩せて、健康的にきれいになりたいです🎵
2017年8月20日スタート
開始時55.8kg   
-1.8kg
現在54.0kg 32.0%
あと4kg あと6%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25歳 女性 
158.0cm 54.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

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