日記
2017年8月20日(日)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1515日目

23:59
体重58.6kg  体脂肪率30.0%

増えた。
じゃっかん増えた。
でも体脂肪率はちょっと減ったなぁ。
筋肉量が増えたってことか。
とはいえ今月もあと10日くらいになってきたからなぁ。
なんとか落としたいんだけど…。

【朝食】
なし

【昼食】11時10分〜(歌広場)
いかのいろりやき
ディップポテト
ドリンクバー(野菜ジュース、ウーロン茶、コーンポタージュ)

【夕食】
なし

【間食】
モンブラン(カフェ・ド・クリエ)
プチ えび
かっぱえびせん(小袋)
コットンスノーキャンディ(ストロベリーミルク)

【飲み物】
ロイヤルミルクティー(カフェ・ド・クリエ)
ドトール ミルク香るふんわりラテ
氷コーヒー(ミスタードーナツ)
カフェラテ(セブンイレブン)

おはよーございます。
本来起きようと思ってた時間よりだいぶ遅い起床になってしまった…。
出かける時間には間に合うからいいんだけど。
もっと早く寝たかったなぁと思うけどなんだかんだで寝るの遅くなっちゃうし、今日はまあ寝れた方だから大丈夫かなぁ。
朝ごはんはなしー
起きて早々にお風呂入ってきました。
入ってすぐにカサカサ動く黒い弾丸(?)に出くわして格闘するはめになるとは思わなかったけど。
朝から無駄に疲れたよ。
今日は知人とカラオケ行ってきまーす。

三時間くらいのカラオケでした。
いかとポテト食べつつおしゃべりして。
歌いまくった。
ごはんおいしかった。
知人の一人が早めに帰らなきゃいけなかったから三時間だったんだよねー
もし時間制限なければもう少しいたかも。
とはいえ歌のレパートリーそんなにないんだけど。
アニソン縛りだったんだけど途中からボカロも入ってきたからなぁ。
普段がボカロばっかりだったからアニソンは久しぶりでした。
楽しかったなー

その後は残ったメンバーでカフェでお茶したのちにお別れしました。
私も忘れてたけど夕方から歯医者だったんだよ。
大人しく歯医者行ってきた。
次は三ヶ月後とのことでした。
忘れそう…。
寄り道しつつ帰宅ー
今日なんだかんだであんまりごはん食べてないや。
まあないならないでいいやって感じなので大丈夫だろう。
しばらくは部屋でゴロゴロしてました。
お風呂は帰宅と同時に速攻で入ったよ。
今日は朝ごはんと夜ごはんはなしでした。
明日お仕事かー
がんばろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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