日記
2017年8月18日(金)
体重52.1kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

今朝、めでたく52.1だったのに
お昼中華食べに行ってしまった。
周囲の誘惑と空腹感がたまらない。。。

野菜ジュースでおなかを満たし
夕食は食べないで今週末は乗り越えよう。
とりあえず、増えない。
出来れば、1gでも減らして月曜日を迎えたい。

残り3日

お願い、誘惑に負けないで頑張って私!!!


コメント
2017年8月18日 17:53
誘惑に負けるなっ
(笑)
2017年8月19日 04:20
♂幸せのサプリin横浜 さん

コメントありがとうございます。
格闘しながらも夕飯は無しに出来ました。

ピザやパスタが食べたくて
出前しちゃいそうでしたが
何とかセーフです。

あと、2日
頑張ります。
2017年8月19日 23:27
ああ、でもいい線行っているのですね。
あんまり、まっすぐ行くと拒食症の元だし、たまに誘惑にまけるくらいでちょうどいい線いくのかもしれません。
吾輩みたいな開き直りは困りますが・・・
2017年8月20日 18:48
にゃおんさん

コメント有り難うございます。
そうですね。
無理無い範囲と考えれば、かなりいい線いってるのだとおもいます。
摂食障害怖いですからね。
極端なのは今日までですが、ボチボチ頑張ります。

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.5kg +0.7%
現在56.0kg 26.2%
あと8kg あと8.2%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         4
7 10 11
12 13 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

さら
女性 
160.0cm 59.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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toshi
男性 
170.0cm 106.7s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.4s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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