ダイエット日記 > ゆみなさんのマイページ > おやすみしていました
日記
2017年8月18日(金)
体重65.8kg   体脂肪率30.2%

食事は腹八分 満腹になるまで食べない

×

ビールは飲まない 太ります

○

おやつは 昼食後から16時までに少しならOK

×

朝 歩く

×

夕方 歩く

×

朝食抜き

×

睡眠時間 6時間以上

○

午前中におやつ食べない

×

お通じあった

×

23:30までに寝る

○

昨日より0.1kg痩せる

×

iPad、iPhone、パソコンは 21時以降見ない

○

ストレッチをする

未記入

出来ない言い訳しない 何が何でもヤル!

×

おやすみしていました

16:18
体重65.8kg  体脂肪率30.2%

長いお休みで体重もすっかり増えてしまいました 号泣

月末の特定健診に行くまでに少しでも体重を減らせるように努めます。

振り返ってみると毎日の決め事もちゃんと守っていると痩せられたなぁと反省です。


コメント
2017年8月22日 05:51
バトルから来ました。
iPad iphonを開かない、とか23:30には寝るというのは実感です。私もPCを夜中に開かないことを目標にしようかな。
お休みすると増えますよね、適正体重を保つ習慣が身につくまで、お互いに頑張りましょう!
2017年8月22日 15:39
にゃおんさん メッセージをありがとうございます

まだまだ私な本気度合いが足りないと実感する毎日です

睡眠不足は肥満の元、食欲増加を実感しての設定です
以前は、出来たことが今は出来ていない結果にあります

一緒に楽しくダイエットしましょう(^^)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして ゆみなです

♪〜・*・*・*・*・*・*・〜♪
2017.8.18戻ってきました
66sを超えることもしばしば…
昨年痩せた時に買った服を着るのも怖いです(>_<)

先ずは検診に向けて…
そして毎月2sダウン
年内に60sを切ります

いろいろなアプリも入れました

自分向上の為に頑張ります

ぷにぷにな二の腕を卒業したい

♪〜・*・*・*・*・*・*・〜♪

結婚以来初めてのギリギリ62kg台になりました
最近、コツをつかめたようで、日々体重が減るのが楽しくなってきました
先ずは50kg台 → 55kg 目指して楽しくダイエットします
昨年の最大時には70kg近く有りました

一緒に楽しくスリムになりましょう
よろしくお願いします
同じような体重の方でお互いに励ましあえるお友達募集します

♪〜・*・*・*・166cmの体重・*・*・*・〜♪

標準体重 60.6kg
理想体重 57.9kg
美容体重 55.1kg
モデル体重 52.4kg

♪〜・*・*・*・目標・*・*・*・〜♪

2016.6.30までに60kgになりました →&#9747;62.7kg

2017.8.31までに65kgになりました →&#9747;65.7s
2017.9.30までに63sになりました →&#9747;66.2s
2017.10.31までに61sになりました→

♪〜・*・*・*・測定記録・*・*・*・〜♪

@2016.6.19 (ダイエットピンキー開始9日目)
体重62.5kg
体脂肪率29.0%
骨量 2.7kg
基礎代謝1296kcal
内臓脂肪レベル5
筋肉41.7kg スコア0
BMI 22.7
ウエスト79.5cm
ふくらはぎ40.0cm
手首16.0cm

A2016.7.16 (ダイエットピンキー開始36日目)
体重60.9kg (−1.6kg)
体脂肪率27.9% (−1.1%)
骨量 2.7kg
基礎代謝1276kcal
内臓脂肪レベル5
筋肉41.2kg スコア0
BMI 22.4
ウエスト78.5cm
ふくらはぎ39.0cm
手首15.8cm

♪〜・*・*・*・月別平均・*・*・*・〜♪
☆ 2016.5 64.5kg 30.6% BMI23.7
☆ 2016.6 63.0s 29.2% BMI23.1
☆ 2016.7 61.9s 28.3% BMI22.7
-----------------------------------
☆ 2016.8 63.2kg 28.6% BMI23.2
☆ 2016.9 63.4s 29.2% BMI23.3
☆ 2016.10 63.2s 29.4% BMI23.2
☆ 2016.11 63.0s 30.0% BMI23.2
☆ 2016.12 63.1s 29.7% BMI23.2
☆ 2017.1 63.7s 29.3% BMI23.4
☆ 2017.2 64.1s 29.4% BMI23.5
☆ 2017.3 64.6s 29.5% BMI23.7
☆ 2017.4 64.6s 30.2% BMI23.7
☆ 2017.5 65.5s 30.4% BMI24.0
☆ 2017.6 66.1s 30.6% BMI24.3
☆ 2017.7 65.6s 30.0% BMI24.1
☆ 2017.8 65.9s 30.4% BMI24.2
☆ 2017.9 65.6s 30.8% BMI24.1
☆ 2017.10 65.s 3.% BMI24.

------------------------------------

2017.7以降未記入だった平均値を全て入力しました
 (2017.8.19)
少しずつ少しずつ増えている数値に悲しくなりました。
これからは氣を取り直してまたダイエットしていきます。
60キロを切れるように楽しんでいきます。
2016年6月10日スタート
開始時62.9kg 29.0%
+1.5kg +0.7%
現在64.4kg 29.7%
あと15.4kg あと6.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
12
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

一覧へ

 

閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 61.2s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!