日記
2017年8月18日(金)
体重86.6kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨夜は居酒屋

14:49
体重86.6kg  体脂肪率31.0%

長男の友人が来道したので回転寿しに行ったが、待ち時間90分にて居酒屋に変更。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.4kg +1%
現在85.4kg 33.0%
あと10.4kg
目標75.0kg   

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.6s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 86.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.4s

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