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日記
2017年8月18日(金)
体重55.9kg   体脂肪率30.4%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

うれしい!55キロ台

00:00
体重55.9kg  体脂肪率30.4%

昨日の夕食は…
・炊き込みご飯
・かぼちゃの煮物

今日の朝食は…
・冷やし素麺
・きゅうりのお漬物

お昼はお弁当でした。

明日から3連休ですっ!
天気も良い様なんで、花を見に行ったりウォーキングしたり出かけます。
カメラも見に行きたいなぁ。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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