日記
2017年8月18日(金)
体重61.1kg   体脂肪率32.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月18日(金)

11:33
体重61.1kg  体脂肪率32.9%



昨日とはうってかわって暑くなりました。
曇りだからまだ過ごしやすいけど。
お布団干したい。

写真以外

ヤクルト

夜に
干しブドウ
じゃがビー小袋


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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