日記
2017年8月18日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

カーヴィー等のエクササイズ

未記入

歩け!5000歩以上

○

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

×

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

お腹いっぱい

11:13
体重49.8kg  体脂肪率26.0%

この冷凍食品のポテト
旨いんだー( *´艸`)
ノンフライヤーで調理すると
すごい量の油が滴り落ちる

…(°д° ;)」

それを見て…
『食べちゃっても大丈夫?』
と、錯覚を起こしてしまう…

このポテトを出すと
子たちが競うように
凄い勢いで食べる
↑これを見て自分はちょっと制御できる


昨夜は上の子が急に夕飯キャンセル…
(早く言ってщ(`Д´щ;);!)


あーーーーーーーーーーーーー
あたしの制御装置
働かんかったー

しかも下の子とあたしが
競って食べたじゃんかー
щ(`Д´щ;);!

うー
お腹いっぱい

il||li _| ̄|○ il||l
罪悪感でいっぱい


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-3kg -2.5%
現在50.0kg 25.5%
あと2.5kg あと2.5%
目標47.5kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 52.5s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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