日記
2017年8月18日(金)
体重65.9kg   体脂肪率37.4%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

茶豆まつり。

23:48
体重65.9kg  体脂肪率37.4%

昨日、新潟から茶豆が届いた。
毎年いただいているのだけど、ほんとうまいよね、あれは。


で、昨日は外飯だったので。
今日は朝からもりもり茶豆を食べたわけだ。
夜はさやからまず出してしまって、ドレッシングであえてサラダにして、おかわりしたり。

おそらく、通常一年分の茶豆を今日一日で消費したにちがいない。



美味しかった。
満足。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.1kg -0.5%
現在66.7kg 37.6%
あと6.7kg あと2.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

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さら
女性 
160.0cm 58.6s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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