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日記
2017年8月18日(金)
体重77.4kg   体脂肪率32.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

無理な目標は立てない

09:20
体重77.4kg  体脂肪率32.5%

連休のお出かけ日程はすべて消化完了。
今日と土日はせいぜい日用品の買い出しであとは引きこもり♪


いつも忘れて放置してしまう目標ではあるけれど。
一応、「目標を立てて頑張りましょう」がこどもの頃から推奨されていたので、
目標は立てよう。

友達に「だから太るんだ」とも言われていたし、
来年旅行に行くざっくばらんな約束もしたし。

来年の誕生日(2月上旬)までに、75kg!(ぇ

ここで70kg!!と言えないやる気のなさ(−−;


■昨日のご飯
 朝:手抜きパスタ
 昼:シロノワール + たっぷりカフェオレ
 夜:カップ焼きそば

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3.5%
現在75.2kg 34.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 48.8s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

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