日記
2017年8月17日(木)
体重113.6kg   体脂肪率51.6%

食後2時間は寝ない

○

毎日野菜を摂る

×

炭水化物を控えめにする

○

ストレスを言い訳にしない

○

食べ物をごほうびにしない

未記入

簡単にレコーディング

○

ひえー

22:00
体重113.6kg  体脂肪率51.6%

乾電池を買ってきて体重を計ってみれば…
絶句…
過去最高の115kmに着実に近づいている
安藤ナツもそう遠くない

昼に起床
・焼きそば2人前
・カクテキ
・レンコン餅
・肉巻きポテト
・もずくスープ

間食
・さけるチーズ
・こんにゃくゼリー的なもの

晩ご飯
・豚肉、厚揚げ、エリンギの中華炒め

ウォーキング30分
北斗の拳のパック(笑)

12月の検診までに、100kgまでは落としたい…


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28歳 女性 身長:168.0cm
糖尿病予備軍?
ストレスを言い訳に、とんでもない食生活をしてきましたが、そろそろ身体にも異変が…
すぐには変われないので、少しずつ食生活を改善していきたいと思っています
2016年4月10日スタート
開始時113.6kg 51.6%
-10.6kg -3.8%
現在103.0kg 47.8%
あと13kg あと17.8%
目標90.0kg 30.0%

 

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たま
女性 
168.0cm 102.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

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