日記
2017年8月17日(木)
体重113.6kg   体脂肪率51.6%

食後2時間は寝ない

○

毎日野菜を摂る

×

炭水化物を控えめにする

○

ストレスを言い訳にしない

○

食べ物をごほうびにしない

未記入

簡単にレコーディング

○

ひえー

22:00
体重113.6kg  体脂肪率51.6%

乾電池を買ってきて体重を計ってみれば…
絶句…
過去最高の115kmに着実に近づいている
安藤ナツもそう遠くない

昼に起床
・焼きそば2人前
・カクテキ
・レンコン餅
・肉巻きポテト
・もずくスープ

間食
・さけるチーズ
・こんにゃくゼリー的なもの

晩ご飯
・豚肉、厚揚げ、エリンギの中華炒め

ウォーキング30分
北斗の拳のパック(笑)

12月の検診までに、100kgまでは落としたい…


コメントする


 


28歳 女性 身長:168.0cm
糖尿病予備軍?
ストレスを言い訳に、とんでもない食生活をしてきましたが、そろそろ身体にも異変が…
すぐには変われないので、少しずつ食生活を改善していきたいと思っています
2016年4月10日スタート
開始時113.6kg 51.6%
-5.2kg -1.8%
現在108.4kg 49.8%
あと18.4kg あと19.8%
目標90.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

てぼくろ
32歳 男性 
166.0cm 107.8s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

一覧へ

 

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 48.5s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

女性 
158.9cm 70.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!