日記
2017年8月17日(木)
体重58.4kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

整理収納

20:14
体重58.4kg

朝食

イギリスパン1枚
バター
ミニトマトとしめじのマリネ
アイスカフェラテ

昼食

なすの味噌汁

間食

スパイスチャイ

夕食

キャベツと油揚げの味噌汁
ミニトマトとしめじのマリネ
れんこんのはさみ焼き(とりつくね)
酢の物(きゅうり、わかめ、しらす)
酢味噌和え(なす、枝豆)
ミネラルウォーター



前日比プラス300g。
思っていたよりは増えなかった。
でも連日増えているので、このへんで調整しておかなくては。

今日は新しく買った家具をキッチンに設置して、動線に合わせたレイアウトに変更した。
洗面所の棚も整理整頓。
使いやすくなりそう。

引っ越しの時にとりあえず入れてブラックボックス状態の引き出しもなんとかしたい〜。

冷蔵庫の中のものも断捨離して除菌スプレーで冷蔵庫内も拭き上げ。
「こんなのあったな〜」というもの、見逃してしまい賞味期限切れのものもあった。
定期的にやらなくては。


コメント
2017年8月17日 20:31
何だか断捨離とかすると気持ちもすっきりしますよね!
私も
カラダのダイエットもしたいけど
お家のダイエットもしたいわ!

よもぎさんを見習ってちょっとずつ心がけますね!
2017年8月17日 23:29
冷蔵庫って閉鎖空間が断捨離スタートには良さそう。割と要る要らないがハッキリしてるし。私には冷蔵庫くらいしか今できそうにないわ(^^;)
2017年8月18日 10:08
妊娠中なのにきちんとしていて、ホントに尊敬します……。
私も断捨離は習慣にしていて、増えたもの+3つ捨てるというルールをダイエットルールに含めています(*ノωノ)

よもぎさんに触発されて、冷蔵庫の除菌しようかな♪
2017年8月18日 14:36
あんずひめさん♪

おうちで気持ちよく過ごせるって大切ですよね〜。
片付けたいのに片付いていない箇所を見てモヤモヤしていましたが、気合いを入れて片付けてみてかなりスッキリしました。
「見てみぬふり」はダイエットと整理整頓の敵だなぁと改めて実感しました。
1つずつ、少しずつクリアしていきたいと思います。


ラテさん♪

冷蔵庫内は、ラテさんのおっしゃる通りかかる時間の割に結果が得やすい箇所ですね。

私は服とか、小物類が悩んでしまってなかなか進まないです〜。
洗面所で引っ越してきてからの化粧品のサンプルのたまり具合にもびっくりしました。


白と雪さん♪

いえいえ、お子さん2人育児されながらきちんと生活されている白と雪さんに比べたら…!
日々のルーティンに断捨離が組み込まれているといいですね。
毎日捨てていると、お部屋もかなりスッキリしそうですね。
冷蔵庫の掃除で料理欲が湧いてきました!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-10.1kg -5.9%
現在55.6kg 29.2%
あと0.6kg あと1.2%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 57.4s

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