日記
2010年12月30日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.4%

お菓子 ケーキ 食べない

×

半身浴を毎日一時間

○

腹筋1日60回以上

○

毎朝毎晩ストレッチ

○

脚のマッサージ

○

メディキュット履いて寝る

○

生姜紅茶毎日3杯〜6杯

○

起きた時と寝る前小顔体操

○

ジュース飲まない

×

間食なし

×

前日食べ過ぎor体重減ってなかったら食事内容に気をつける

○

腰回し1日左右20回以上

○

野菜を1日3種類以上食べる

×

−0.4?

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.4%



わあーい\(^o^)/
減ったお 減ったお!!

52.0?突破できませんでしたw

せやけど、明日の朝には
突破できてるはずやから
だいじょーぶ(´∀`)ノ!

ダイエットルール
守れてないなあ(´・ω・ `)

一日いっこぐらい甘いの食べたいし
しょーがないっww

明日は51.0目指すw


大好きな彼氏のために。

 


コメント
2010年12月30日 21:49

あたしも今日
減りましたよ〜*
ちょっとですが・・(−_−#)

目標突破
がんばりましょうね!!

 
 
2010年12月30日 22:10


今日たくさん食べてしまって
あした体重計のるの怖いです(´;ω;`)w

体重と体脂肪かけるカレンダー
便利ですね!!!さがしてこよう(*´ω`*)

あたしは頑張ってルールは
守るようにしてます(`・ω・´)!

すきなひとに振りむいてもらえるように
あたしもがんばらなきゃ...!!



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20代後半 女性 身長:160.0cm
2011年01月05日までに
《48?》突破する!!!!

38?→63?→54?

恋をしてないと体重管理が
できないだめ女のゆうw

運命感じた彼氏のために
努力する!!!!!

自分に自信をもつために
努力する!!!!!

無駄な努力なんかない( `・ω・´)

女の子なら可愛くて
綺麗でおる使命がある!!!

せっかく女の子に産んで
もらったんやから
死ぬまで女の子満喫しよ-ぜーっw

ってことで痩せます!!!w
2010年12月24日スタート
開始時54.4kg 25.5%
-1.8kg -1.9%
現在52.6kg 23.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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162.0cm 50.0s

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158.0cm 55.5s

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