日記
2017年8月17日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

動きたい気分

00:00
体重56.8kg  体脂肪率30.8%

今日の朝食は…
・フルーツグラノーラ(豆乳400ml)
・チョコレート2粒(アメリカのお土産)

昼食はお弁当

昨夜は無性にチョコレートが食べたくなって、でも我慢して寝ました!
今朝のチョコレートの美味しかった事!

今日は帰ったらウォーキング行こうかな。
天気もいいもの!


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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