ダイエット日記 > ビアたる美さんのマイページ > 過食に負けて悔しい…!ビクンビクン
日記
2017年8月17日(木)
体重83.0kg   体脂肪率35.1%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

×

過食に負けて悔しい…!ビクンビクン

17:00
体重83.0kg  体脂肪率35.1%

 
ず〜っと過食負けてきたけど、昨日は大敗でした…●| ̄|_
気づいたらおにぎりセットと菓子パン2個と汁なし担々麺を一気に…●| ̄|_
吐きはしないけど、炭水化物系の過食をすると本当鬱で…●| ̄|_

ので!今日は三時間みっっっっちり市営のジムで運動してきました!。・゜・(ノД`)・゜・。
しかし、過食欲はまだ収まらない為、
友人が「味もよくわからない過食するなら、キャベツを食べなはれ」と助言をくれたので、
キャベツと鶏肉ときのこと大根を買い込み、オリーブオイルで炒める、蒸すだけのもの達にポン酢をかけてひたすら食べてます。

…キャベツ…一玉食いきる…(絶望)

運動をしている時の自分はとても頑張っていて、とっても調子がいいのに、食事になると我を忘れたように食べてる…(-""-;)どうしたらいいんだろう…

それはさておき、このキャベツの食べ方おいしかったので、レシピ置いておきます(^o^)b←おいおい

++++++

〜キャベツのレンジ蒸し〜

材料:キャベツ半玉、にんにくチューブ、黒胡椒、ラー油、ゆず胡椒、ポン酢

1.キャベツの芯を取って、ざく切りにして耐熱容器に入れて5分チン
2.しなっと蒸されたキャベツに、黒胡椒、ラー油、にんにく、ゆず胡椒を適量入れて和える
3.お好みでポン酢をかけて出来上がり!

うっうめー!!!キャベツの甘味とにんにくのパンチがうめー!!!状態になるので、一玉当たり前のように食いきります。
過食じゃない人にはおつまみ程度に作ってください(^o^;)でも菓子パンやご飯食うよりいいかも…


過食はしばらくキャベツと鶏肉ときのこで補うよう頑張ります…


コメント
ふじこ
2017年8月17日 19:42
こんばんは♪
わたしの家の冷蔵庫には2玉キャベツ入ってますよ!(笑)
わたしは回鍋肉と塩キャベツにしたりして食べてます(*^^*)
塩キャベツも簡単でオススメです!!

@キャベツをざく切りにする
A塩とごま油をかける
Bよく混ぜてできあがり☆

ビアたる美さんのレンジ蒸しも試してみたいです〜!!
でもまず黒胡椒、ラー油、にんにく、ゆず胡椒を揃えないとです!(>_<)全部うちにないですー(´;ω;`)
2017年8月17日 20:30
こんばんわ〜( ´ ▽ ` )ノ
塩キャベツも簡単でよさそうですね…!私も2玉キャベツ買ってあるので、残りの1玉は明日塩キャベツとして私のお腹に収まってもらおう…( ;∀;)
黒胡椒は粗びきおすすめですよー!特に大した調理をしないのに調味料だけ大量にあるわが家…w

コメントする


 


30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-17.3kg -6.5%
現在81.5kg 36.6%
あと1.6kg あと6.6%
目標79.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!