日記
2017年8月17日(木)
体重48.3kg   体脂肪率19.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



病院へ行って来ました
今週は 昨日以外 日曜から 毎日行ってます…

が…文句しか言われません(T_T)

ってか そんなん感じなので 顔出すけど 話は父親に任せ 右から左に聞き流し (まぁ そんな態度も悪いかもだけど…そう させる方も悪い…)

今日も 軽く(同じ話を 毎回するので)聞き流しつつ

CTを シーテー シーテー言うから 軽く CTだよ

なんて 言おうものなら

「文句しか言わない!」とな

いやいや それは こっちの台詞だよ

「こっちの台詞だわ 毎日来ても 文句しか言われないでよ」

って 言っちゃったよ
(`ヘ´)

何やら 前のベッドの おばさんは 今日退院したけど 息子も娘も よーくやって片付けて 行ったよと
はいはい そ〜ですかっ
(-.-;)
だったら よーくやって貰える様な 可愛いらしい ばぁさんに なれよ
(`ヘ´)

可愛げがないからだろ〜よ(-.-;)


はぁ〜
もう暫くは 行かなくていいかなぁ〜

どーせ向こうも 大して来て欲しくないだろうしよ

子供らが(孫)行った方が いいだろうしな…


可愛げのある 歳の取り方 しよう〜


コメント
2017年8月17日 20:10
おこんばんは〜

「ありがとう」「たすかるよ」
たった五文字 これだけでいいのにね〜

ママ施設にも行ってみたんだけど(恩着せがましい書き方だけど すぐ近く^-^;)
夫に「うちに来てくれてありがとう 家を守り続けてくれて感謝している」と涙ポロリ
ん ん ん〜〜?? どしたん?
誰かに何か言われたんかな(''ω'') 

アタシも少しは役に立ってるつもりですけど? と思いつつ横でつっ立ってました(笑)

実の子には照れてなかなか言えないものかもよ?
内心は感謝してるって!

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-3.4kg -3%
現在51.5kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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