ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 54日目(7w5d) *食事*
日記
2017年8月18日(金)
体重46.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食6:54】 46.95 ?
フルーツハーブウォーター
グレープフルーツ(ホワイト)3房

【間食】
フルーツハーブウォーター
フルーツセラピー(グレープフルーツ)1/2

【昼食12:07】 46.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯+納豆+えごま油+小十郎漬け
プチトマトとキュウリと大葉のナムル
アーモンド10粒

【間食】
Blendyカフェオレ(やすらぎカフェインレス)1/2
アルフォート(ブロンドミルク)4個、ビスコ(小麦胚芽入り)2パック

【夕食18:46】 46.90 +0.30
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
コンソメスープ[トマト・キャベツ・人参・ピーマン]
豚肉と玉ねぎとニラの焼肉のたれ炒め[生姜] .. 旦那作♪
モロヘイヤのおひたし+鰹節
レーズン入りキャロットラペ

【間食】
Blendyカフェオレ(やすらぎカフェインレス)1/2、フルーツハーブウォーター
ハッピーターン5個、無添加ドライプルーン2個

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47.20 → 46.95(46.80) → 47.20
周期54日目(7w5d) × 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・青竹踏み×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
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るーこ
50代前半 女性 
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ネココ
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164.0cm 80.0s

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