日記
2010年12月30日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

×

20時以降は何も食べない

○

×

×

215日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率26.6%

うわ〜体重激増〜

お正月休み初日から、食べ過ぎた…
正月明けから頑張ろう(^-^)v

ダイエット丸7ヶ月まとめ
開始時より
体重 -7.8?
体脂肪率 -6.6%

先月との比較
体重 +0.9?
体脂肪率 −1%

でした!

うわ〜先月より増えてる!恐るべし年末(−−〆)
体脂肪率は1%減ったということで、モチベーションを保とう(T_T)
とほほ( 一一)

朝:バナナ、チョコ、コーヒー、クラッカー

昼:チャーハン、もずく、お茶

食べ過ぎた〜
お腹いっぱいで何もしたくない!


コメント
2010年12月30日 10:26
お互いに食べ過ぎ注意ね
頑張りましょ
 
 
2010年12月31日 01:22
こんばんは☆

心配してくれて
ありがとっっ☆

今日も
痛みがなかったので
きっと
大丈夫だと思う(笑)

そうあいさんも
体重増だね... (゜O゜;)

私もです(笑)

でも
体脂肪が少なくなっているから
いいと思うよ
うん!(^-^)

体脂肪って
落ちにくいから((((((^_^;)

正月明け
お互い頑張ろうねっっ

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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163.5cm 53.7s

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164.0cm 52.3s

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40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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