日記
2017年8月17日(木)
体重44.6kg   体脂肪率24.4%

朝1ブランク

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

30分

04:31
体重44.6kg  体脂肪率24.4%

朝の
30分の寝坊は・・・命取りだわ

夕べ眠れなくて
遅かったから

今朝は寝坊 起きたのは4時半。

この時間だと
私的にうぉーきんができないので

さくっとあきらめてコーヒーです。


10分でもダンスエクサやるかな〜♪


しゃけ、レタス蒸し

シーチキンパスタ、ピザ
間食
差し入れお菓子

ワイン

3991歩  0.3km


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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg +0.5%
現在46.1kg 26.0%
あと4.1kg あと6%
目標42.0kg 20.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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