ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > 家族で映画楽しかったな
日記
2017年8月16日(水)
体重53.1kg   体脂肪率26.7%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目を1日3食、よく噛んで

×

空腹の気持ちよさを楽しむ

×

マインドフルに、お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

×

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

×

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

×

家族で映画楽しかったな

00:00
体重53.1kg  体脂肪率26.7%

昨晩、家で観たんやけどね...私一人ストーリー理解できてない。それを気づいて説明してくれる娘。大人になったね。旦那の説明よりよくわかるわ。

11時過ぎまで観てて、ベッドに入るの遅すぎ〜
で、今朝はねむい〜


朝ごはん
紅茶、ダイエットブラン、おみそ汁(豆腐、玉ねぎ)

昼ごはん
コーヒー、ダイエットブラン、シリアル(豆乳で)


晩ごはん
旦那の誕生日で備長炭居酒屋へ、焼酎グラス2杯

おやつ
アイスクリーム、ヨーグルト

運動
なし


コメントする


 


53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.6kg +2.4%
現在53.0kg 26.4%
あと3kg あと3.4%
目標50.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 5 8
9 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!