日記
2017年8月16日(水)
体重52.3kg   体脂肪率28.4%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

ソイジャーキー

23:05
体重52.3kg  体脂肪率28.4%

今日仕事帰りに買い物に寄ったら、ジャーキー売ってていいな〜食べたいな〜って見てたら、よく見るとソイジャーキーとの文字。

あ、もしかしてと思って手に取ったらやっぱり大豆肉のジャーキーでした。
勿論、カロリーも脂質もチェック。

一袋45g辺り
カロリーは143kcal
脂質は0.3g

なんて優秀なんだろう。
しかも値段も198円で普通のビーフジャーキー買うより安いし(笑)
速攻カゴに入れて買いました(´ω`)

食べた感想・・・お肉より噛み応えは少ないし、味の旨みも少ないけれど(油分がないからかな?)、言われなければ気が付かない位肉っぽい(*'ω'*)
私的には十分合格点です☆

久々に良い物見つけた〜( *´艸`)

さて、明日からは北海道に移動して旦那の実家に2泊、自分の実家に7泊してきます。
甥っ子も初めて会うし楽しみ〜( *´艸`)
そしてめっちゃ太るんだろうな・・・(笑)

ネット環境ないのでなかなか更新できないかと(もしかしたら全くできないかも)思いますが、帰ってきたら色々お邪魔しにいきます(^^)/

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:発芽玄米、ピリ辛そぼろ、紅茶(20カロリ)

昼食:梅納豆うどん

間食:ソイジャーキー(143カロリ)

夕食:カツ4切れ、サラダ、ところてん(43カロリ)

●反省点
おお。溜め込み期なのに減った!( ゚Д゚)
でも明日からは爆裂溜め込み期(実家の食べろ攻撃)
程々に食べつつ楽しんできます(^^)


コメント
 
 
2017年8月16日 23:34
お久しぶり〜♪

私も明日、北海道に上陸しますぅ(* ̄∇ ̄*)

2017年8月17日 07:34
ソイジャーキー!
なんて優秀なおやつ(つまみ)。
多分私の中でも許容範囲な味わいではないかと思います。
酒のつまみコーナーに有るのかな?

あ、北海道に帰省、お待ちしてます。
もうだいぶ涼しくなって、朝晩は寒いくらいだからね〜。

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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きょん
女性 
165.0cm 61.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

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