日記
2017年8月16日(水)
体重56.3kg   体脂肪率26.2%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

鏡を見ながらコアリズムをする

○

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

×

お風呂後脚のマッサージをする

○

21

00:00
体重56.3kg  体脂肪率26.2%

BMI:22.7
筋肉量:39.1kg
内臓脂肪量:4.0kg
体内年齢:20才
基礎代謝量:1260kcal/day

今日は甘いものを食べ過ぎた
まずは、紅茶を飲んで量をひかえよう


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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