日記
2017年8月16日(水)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

スクワット1日50回以上

○

休暇終了〜

21:43
体重55.9kg  体脂肪率28.9%

昨日は朝から何もする気がおきず、ゴロゴロしながらTVを見たり動画配信で映画を見たりと動きの無い一日を過ごしちゃいました(^-^;
でも動かなくてもお腹は空くものなんですね 笑

【本日の運動】
ターボスカルプト
コアリズム 基本編
スクワット 80回(20回×4set)

今日は午前中にターボ&コアをやり、スクワットは午後からチョコチョコとやりました。

ターボスカルプトもスクワット運動が多く、あとスクワット姿勢キープ状態があるんだけど、昨日一日中動かなかったからか今日のターボスカルプトは足がプルプルしてきつかった(^-^;
一日で脚力って落ちちゃうものかな(^-^;

明日からまたお仕事が始まるし、少しは体重落ちるかな〜
無駄に動こう! 笑



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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.6kg +3%
現在61.8kg 34.6%
あと11.8kg あと9.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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