日記
2017年8月16日(水)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

運 動

未記入

ストレッチ

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

スクワット1日50回以上

○

休暇終了〜

21:43
体重55.9kg  体脂肪率28.9%

昨日は朝から何もする気がおきず、ゴロゴロしながらTVを見たり動画配信で映画を見たりと動きの無い一日を過ごしちゃいました(^-^;
でも動かなくてもお腹は空くものなんですね 笑

【本日の運動】
ターボスカルプト
コアリズム 基本編
スクワット 80回(20回×4set)

今日は午前中にターボ&コアをやり、スクワットは午後からチョコチョコとやりました。

ターボスカルプトもスクワット運動が多く、あとスクワット姿勢キープ状態があるんだけど、昨日一日中動かなかったからか今日のターボスカルプトは足がプルプルしてきつかった(^-^;
一日で脚力って落ちちゃうものかな(^-^;

明日からまたお仕事が始まるし、少しは体重落ちるかな〜
無駄に動こう! 笑



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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.9kg +1%
現在58.3kg 32.6%
あと8.3kg あと7.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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