日記
2017年8月16日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.8%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

○

軽い筋トレorストレッチをする

×

今日から夏休み〜

21:44
体重52.9kg  体脂肪率23.8%

夏らしくない天候で始まりました(笑)
まぁ、この後にまた暑くなる予報ですが…。

今日はついに新車購入の成約となりました。
あ〜〜〜ついに買っちゃうんだなぁ〜〜とどこか他人事になりたい金額ですよね(苦笑)
粘りに粘って10年…愛車はキャンペーンで、新車購入という条件が無ければ査定金額は0円ですw

「もこりん(←何のひねりもない愛車の呼び名w)」、今まで頑張ってくれてありがとう。
あともう少しお付き合い願います。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(白菜、わかめ、たまご)
 しらす
 海苔
 ブドウ
 緑茶

<昼食>
 ごはん
 アジの干物
 野菜サラダ
 ブドウ
 緑茶

<間食>
 スイカ

<夕食>
 夏野菜カレー
 野菜サラダ
 麦茶

<飲料>
 コーヒー
 アイスティー
 麦茶
 炭酸水

休み期間と生理が重なってしまったのは痛いな〜。
ジムに行けん…。


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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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