日記
2017年8月16日(水)

食後2時間は寝ない

○

毎日野菜を摂る

×

炭水化物を控えめにする

×

ストレスを言い訳にしない

○

食べ物をごほうびにしない

未記入

何もせず
気づけば体重計の電池が切れていた
尿が泡立ち、完全に糖尿病
体のために、お金のために、ダイエット再スタート
朝と夜は糖質抜きましょう


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28歳 女性 身長:168.0cm
糖尿病予備軍?
ストレスを言い訳に、とんでもない食生活をしてきましたが、そろそろ身体にも異変が…
すぐには変われないので、少しずつ食生活を改善していきたいと思っています
2016年4月10日スタート
開始時113.6kg 51.6%
-10.6kg -3.8%
現在103.0kg 47.8%
あと13kg あと17.8%
目標90.0kg 30.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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