日記
2010年12月30日(木)

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プロテイン93日目

00:00
体重65.4kg


牛乳プロテイン
<60>

ヤセ期に向けて頑張る!
きょうは2回出かけます。

<骨盤スクワット1>

みかん2
<60>

<ピタとま2>
<腰回し左右20回ずつ>
<骨盤バンド1>
<骨盤スクワット1>


100kcalカレールー+キャベツ
豆乳
<200>

<お通じ2>

かむかむレモン4
<40>

<ここまで360kcal>

夕飯は湯豆腐の予定。

あと10日、一日300g以上減を目標に!
無理でも目標を目指す!


煎餅半分
おしゃぶり昆布一口
つまみ納豆一口
チーズケーキ
みかん
<400>

気休めにケーキ前に
カロリミット飲んだ。笑

<ここまで760kcal>

カロリミット後

太巻き2切れ
ミニいなり
湯豆腐+白菜
自然薯
ドイツのビール
<350>

<お通じ1>
<合計1110kcal>
<半身浴20分>

入浴後の体重65.7kg
あした64kg台乗るかな?


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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