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日記
2017年8月16日(水)
体重79.2kg   体脂肪率48.6%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

×

1500キロカロリー以内にすます

○

一日一食にする

○

今日から新しいダイエット

18:13
体重79.2kg  体脂肪率48.6%

ピグの友達が80キロくらいから半年で64キロになったっていう
ダイエットをやろうと思うよ。

夕方5時から何も食べないダイエットだよ。
夕食は4時過ぎくらいにすませちゃうんだよ。

できるかな?
今日はやってみたけど、夜お腹がすかないか心配。

昼・・・明太子スパゲティサラダ300キロカロリー
    備長まぐろ150キロカロリー


夜・・・鳥の胸肉250キロカロリー
    納豆もち麦230キロカロリー
    味噌汁50キロカロリー
    豆腐80キロカロリー
    ぶどう150キロカロリー


1130カロリー

少なくすんだー。

でも一人で食べると美味しくないのよねー。
本当にまずく感じるよ。
困ったね。


コメント
2017年8月16日 18:31
新しいダイエットやるんですね!

うまくいくといいですね。

グン!とやせるかも?

がんばって!
2017年8月16日 18:33
ボックルさん

ぐんぐん痩せたいですね。

一人のご飯は美味しくないですけど。。。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-24.9kg -15.8%
現在56.8kg 32.8%
あと6.8kg あと9.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

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