日記
2017年8月16日(水)

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

マメに動く

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

お盆も終わりだわ〜☆
気が抜けた……。
また母とお買い物に行きました。
いろいろあって今日は、ちょっとお疲れぎみです。
月のものも来ないしなんだか変です。

今日は、スクワットを90回やりました。



コメント
2017年8月16日 22:42
お疲れ様です(^^)
体調が変化を感じられるのも、普段のダイエット生活の賜物かもしれませんね。
カラダと相談しながらって、意外と難しいです。
ゆっくり休んで下さい◎
2017年8月16日 23:20
お疲れさま〜
うちも、明日娘が帰っていきます。
明日はたぶん1日気が抜けて…
ダイエットは明後日からかな。

レモンちゃん、夏バテかな?無理しないでね。
2017年8月17日 03:13
かおりさん☆

おはようございます。
ありがとうございます。
体と相談しながらって本当に結構、
難しいですね。傲慢だなぁって思いましたもん。
体勢を調えて頑張りたいと思います☆
 
 
2017年8月17日 03:15
レモンちゃん、おはよう。
疲れはとれたかな。
お盆が終わって、ほっとして
疲れがどっとでたのかもね。
そういうときは無理をしないのが一番よ。

今日は昨日の予報だと、東京は少し日射しがあるようです。
嬉しい〜〜。たくさん洗濯します。

レモンちゃんは、今日も、少し、のんびりしていてね。
2017年8月17日 03:21
だぶともさん☆

おはようございます。
だぶともさんもお疲れ様でした〜☆
お盆も終わりましたね。
今日は、気が抜けてダメかもしれませんね。
明日から頑張りましょう。
夏バテぎみなのかな?
涼しいけれど……。
お盆って忙しいですもんね。
焦ることはないですよね。
マイペースでいきましょう。(*^^*)
2017年8月17日 03:31
ポピーちゃん☆

ポピーちゃん、おはよう〜☆
昨夜は早めに寝たので少し良くなりました。
お盆も終わりほっとしました。
ちょっと淋しいけどね。
テレビで見たけど東京は8月に入ってから
ずっと雨が続いていたそうですね。
やっと、晴れそうなんですね。
良かったね〜♪
この辺はどうかな?
お洗濯、頑張ってね!
私は、マイペースでいきます。
今日も宜しくね♪(^^)
2017年8月17日 11:18
お疲れ様!
お盆は、来客もあるし大変よね?
少しゆっくりしてね。
また、
パワーだして頑張ればいい!
ダイエットは逃げないし。
ね!
2017年8月17日 11:52
コメントありがとうございます◎
写真を撮ると客観的に見れますもんね。笑
お買い物に行ったとき、試してみたいと思います。

年齢とともに、似合う服装も変わってくるので、とても難しいです。
私は地味好きなので、老けすぎないように気を付けたいです(^_^;)
2017年8月17日 15:39
あんずひめさん☆

あんずひめさんもお疲れ様です〜☆
お盆が終わってほっとしました。
明日からまた頑張ります!
お互い、頑張りましょうね〜☆
o(^o^)o
2017年8月17日 16:43
かおりさん☆

かおりさんは、大人な服が好きなんですね。
落ち着いていて素敵な服が好きなんですね。
私は、あまり気にしません。(気にしろっ!笑)

でも最近は、私も、少し落ち着いた服装をと思っていました。
かおりさんのように自分のスタイルが
きちんとあるかたはいいと思います。
見習わなきゃね。(苦笑)
素敵な大人の女性でいたいものです☆

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-3.2kg -1.1%
現在70.8kg 36.1%
あと12.8kg あと12.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年10月  
  
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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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