日記
2017年8月16日(水)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

マメに動く

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

お盆も終わりだわ〜☆
気が抜けた……。
また母とお買い物に行きました。
いろいろあって今日は、ちょっとお疲れぎみです。
月のものも来ないしなんだか変です。

今日は、スクワットを90回やりました。



コメント
2017年8月16日 22:42
お疲れ様です(^^)
体調が変化を感じられるのも、普段のダイエット生活の賜物かもしれませんね。
カラダと相談しながらって、意外と難しいです。
ゆっくり休んで下さい◎
2017年8月16日 23:20
お疲れさま〜
うちも、明日娘が帰っていきます。
明日はたぶん1日気が抜けて…
ダイエットは明後日からかな。

レモンちゃん、夏バテかな?無理しないでね。
2017年8月17日 03:13
かおりさん☆

おはようございます。
ありがとうございます。
体と相談しながらって本当に結構、
難しいですね。傲慢だなぁって思いましたもん。
体勢を調えて頑張りたいと思います☆
 
 
2017年8月17日 03:15
レモンちゃん、おはよう。
疲れはとれたかな。
お盆が終わって、ほっとして
疲れがどっとでたのかもね。
そういうときは無理をしないのが一番よ。

今日は昨日の予報だと、東京は少し日射しがあるようです。
嬉しい〜〜。たくさん洗濯します。

レモンちゃんは、今日も、少し、のんびりしていてね。
2017年8月17日 03:21
だぶともさん☆

おはようございます。
だぶともさんもお疲れ様でした〜☆
お盆も終わりましたね。
今日は、気が抜けてダメかもしれませんね。
明日から頑張りましょう。
夏バテぎみなのかな?
涼しいけれど……。
お盆って忙しいですもんね。
焦ることはないですよね。
マイペースでいきましょう。(*^^*)
2017年8月17日 03:31
ポピーちゃん☆

ポピーちゃん、おはよう〜☆
昨夜は早めに寝たので少し良くなりました。
お盆も終わりほっとしました。
ちょっと淋しいけどね。
テレビで見たけど東京は8月に入ってから
ずっと雨が続いていたそうですね。
やっと、晴れそうなんですね。
良かったね〜♪
この辺はどうかな?
お洗濯、頑張ってね!
私は、マイペースでいきます。
今日も宜しくね♪(^^)
2017年8月17日 11:18
お疲れ様!
お盆は、来客もあるし大変よね?
少しゆっくりしてね。
また、
パワーだして頑張ればいい!
ダイエットは逃げないし。
ね!
2017年8月17日 11:52
コメントありがとうございます◎
写真を撮ると客観的に見れますもんね。笑
お買い物に行ったとき、試してみたいと思います。

年齢とともに、似合う服装も変わってくるので、とても難しいです。
私は地味好きなので、老けすぎないように気を付けたいです(^_^;)
2017年8月17日 15:39
あんずひめさん☆

あんずひめさんもお疲れ様です〜☆
お盆が終わってほっとしました。
明日からまた頑張ります!
お互い、頑張りましょうね〜☆
o(^o^)o
2017年8月17日 16:43
かおりさん☆

かおりさんは、大人な服が好きなんですね。
落ち着いていて素敵な服が好きなんですね。
私は、あまり気にしません。(気にしろっ!笑)

でも最近は、私も、少し落ち着いた服装をと思っていました。
かおりさんのように自分のスタイルが
きちんとあるかたはいいと思います。
見習わなきゃね。(苦笑)
素敵な大人の女性でいたいものです☆

コメントする


 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.9kg -6.1%
現在68.1kg 31.1%
あと10.1kg あと7.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.9s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!