日記
2017年8月16日(水)
体重56.5kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

お盆も終わり

00:00
体重56.5kg  体脂肪率30.8%

今日の朝食は・・・
・豆乳 200ml
・サラダ
・ところてん

今日の昼食はお弁当

今夜の夕食は…
・サラダ
・ステーキお肉
・炊き込みご飯


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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