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日記
2017年8月16日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

1日早い測定です。

17:13
体重57.1kg  体脂肪率30.8%




スクワットチャレンジ始めて2週間です。
いつも木曜に写真を撮っていたのですが明日からバカンスに
行くので今日のうちに撮っておくことにしました。
真正面から見るとお腹むしろ増えて見えるのだけど
横から見たら少し減ってきてたのでちょっと嬉しいです。
なかなか同じアングル大きさで写真撮れてないので
比べづらいけど少しはマシになってるかな?
多分スクワットは30日でやめずにずっと続行しないと
理想の綺麗な体にはなれないと思います。

ところで昨日20年ぶりくらいの大学の後輩と会いました。
お友達も巻き込んで夕方からずっと歩いてバルで
飲みました。体重増加覚悟してたのですが12km歩いた
おかげか減っていました。全部ご馳走してもらって
(こっちが先輩なのに、笑)申し訳なかったけれど
フラメンコでは知り合いのお店だったので顔パスになって
しまい(全然期待してなかったのに)まぁまぁお返し
できてよかったです。

写真は2週間前との比較です。

2017.8.3. → 今日
58.6kg → 57.1kg (−1.5kg)
32.2% → 30.8% (-1.4% )
W 77.4cm → 75.3cm (-2.1cm )
下っ腹 94.5cm → 92.1cm (-2.4cm)
H 92.5cm → 91.3cm (-1.2cm )

お尻は増やしたいんだけどなーー。
だんだん変化が見えて来てこれからが面白くなるところ
なのですが明日から旅行で多分ダイエット中断になるのが
残念なところーーー。あまり増やさないよう気をつけて
行って来ます。。。


コメント
2017年8月16日 18:51
凄い!(◎_◎;)
2週間で1.5キロ減って凄くないですか?

お写真、特に横から撮ったのが良く分かりますね。お尻上がってるし、胸の下がスッキリしていると思います(*^ω^*)

そして、御御足。真っ直ぐでキレイですね。良いな〜(*^ω^*)
2017年8月17日 00:17
>いそべえさん、
やっぱりスクワット効果なんでしょうかね?
でも下っ腹のお肉って最後までなくならない感じです。
腹筋とかは嫌だけどやっぱり下っ腹用にも何かやらないと
ダメでしょうかねぇ。
2017年8月17日 07:24
下っ腹、トレーナーさんに聞いたら、仰向けで両足揚げが効くらしいです。チョットハードな気がしてジムでだけやろうかと思ってます(^_^;)
2017年8月17日 09:44
おはようございます!nomokoさんやっぱり凄いよ!
お尻が完璧に上がってるしプリンよ!
胸の下もスッキリね!
わたしも胸の下スッキリしたいわ!

わたしも頑張ります!
2017年8月17日 16:13
>いそべえさん、
あーやっぱりそれですよね...(知りつつも...)
それはきつい、というか辛い、というか、
やってて全然楽しくないやつですね...
(でもやらなくちゃーー??)
2017年8月17日 16:14
>あんずひめさん、
なんか帰って腹が目立つ感じですが...
でも胸とお腹の境目がちょっとわかるようになって
きたかもです。ちょっとずつでも頑張りましょう!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-3.7kg -3.1%
現在62.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標56.0kg   

 

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昨日
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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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