日記
2017年8月16日(水)
体重78.2kg   体脂肪率43.6%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

14:10 昼食
韓国式納豆汁

韓国の納豆で具沢山の納豆汁を作りました。
豆腐やネギ、人参。たっふりのニンニクやコチュを入れて
頂きました。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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